31 октября в «Пансионате «Коротоякский» для подопечных и сотрудников учреждения состоялась оздоровительная программа на тему:

 «Неделя сохранения душевного комфорта». Психолог Анжела Николаевна Лобкина рассказала присутствующим, как можно достичь душевного комфорта.

    Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием. Радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

 Но тревога, так или иначе, присутствует в нашей жизни. У каждого человека бывают ситуации, вызывающее беспокойство. Главный нарушитель душевного комфорта – стресс. Он имеет несколько стадий. Первый – возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Эта стадия длится всего несколько минут всего несколько минут и даже секунд. Следующая стадия – удержание тревоги на некоторое время, но не более суток. Но если человек задерживается во второй фазе стресса, то наступает третья стадия – истощение. Она может перейти в болезнь, и тревога становится патологической.

 Если вы желаете минимизировать стресс в своей жизни, отведите себе ежедневное время для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.

  Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

   Постарайтесь избавиться от вредных привычек: алкоголь и табак также не спасают от стресса, а только усиливают его.

  Лучший способ профилактики – здоровый образ жизни.