19 декабря в «Пансионате «Коротоякский» для подопечных и сотрудников учреждения состоялась оздоровительная программа на тему:

 «Неделя популяризации здорового питания». Старшая медицинская сестра Валентина Ивановна Масалыкина рассказала присутствующим о значении здорового питания.

     Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

   Принципы здорового питания базируются:

- на качестве продуктов питания;

- на количестве продуктов питания;

- на времени приёма

Важно акцентрировать внимание на включении в питание необходимых рацион – формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

  Если вы решили придержаться здорового рациона, вам придётся максимально сократить потребление следующего:

- всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое)

- копчёная продукция, консервы:

- жирная, острая, солёная, жареная пища;

- чипсы, солёные орешки, сухарики;

- полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);

-   газированная вода, промышленные соки.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.